GARUT INTAN NEWS – Selama bulan puasa, bau mulut sering menjadi masalah akibat makanan berbau menyengat selama sahur dan berbuka. Dilansir dari situs resmi Kementerian Kesehatan (Kemenkes), beberapa faktor penyebab meliputi konsumsi makanan berbau, kondisi kesehatan seperti diabetes atau maag.
Penyebab Bau Mulut saat Puasa
Bau mulut selama puasa dapat disebabkan oleh makanan berbau tajam yang dikonsumsi saat sahur, memicu pertumbuhan bakteri. Pasien diabetes atau maag juga rentan mengalami bau mulut dari dalam tubuh.
Tips Mengurangi Bau Mulut
Dilansir dari situs resminya kemenkes bahwa ada beberapa tips untuk mengurangi bau mulut saat berpuasa.
1. Minum Air Putih
Konsumsi 2-3 liter air putih per hari saat sahur atau berbuka untuk menjaga kelembaban mulut dan mengurangi risiko bakteri berkembang biak.
2. Perawatan Gigi dan Lidah
Gosok gigi dengan sempurna, sertakan penggosok lidah, dan gunakan obat kumur untuk kebersihan mulut maksimal.
3. Hindari Makanan Berbau Tajam
Pilih makanan dengan aroma ringan saat sahur dan berbuka, hindari yang berbau tajam yang dapat meningkatkan bau mulut.
4. Stop Merokok
Jauhi kebiasaan merokok saat berbuka dan sahur, karena rokok dapat memperburuk bau mulut.
5. Atur Waktu Tidur
Hindari tidur terlalu lama, karena hal ini dapat memicu bau mulut yang tidak sedap.
Dengan menerapkan tips ini, diharapkan dapat membantu mengurangi masalah bau mulut selama bulan puasa dan meningkatkan kesehatan mulut secara keseluruhan.